Studio Wire ei ole perinteinen kunto- tai jumppasali. Kaikki tunnit ovat ohjattuja pienryhmiä, yksittäisiä kuntosalikortteja ei ole tarjolla. Treeni on kanssamme varmasti turvallista, tehokasta ja hauskaa! Autamme asiakkaitamme löytämään tavoitteellisen harjoittelun ilon sekä kokonaisvaltaisesti paremman olon.
Studio Wire koostuu kahdesta erillisestä liikuntatilasta; Loisteesta ja Voimasta. Loisteessa keskitytään ohjaamaan enemmän kehoa ja mieltä huoltavia tunteja esim. jooga-, liikkuvuus- ja pilatestunteja. Voimassa ohjataan nimensä mukaisesti toiminnallisia pienryhmävoimatreenejä sekä yksilövalmennuksia.
Meillä voit osallistua avoimiin piennryhmätreeneihin joko sarjakortilla tai kuukausimaksulla. Voit myös koota oman treeniryhmän kaveriporukalle tai vaikka padel-ryhmällesi, me suunnittelemme tunnin sinun toiveidesi mukaan! Lupaamme, että Studio Wire tarjoaa kaikenikäisille asiakkaille turvallisen ja innostavan ympäristön liikkua ja voida hyvin.
Ohjaamme asiakkaita ammattimaisella ja kokeneella otteella, olipa kyseessä jooga-ryhmä, henkilökohtainen voimaharjoittelu tai tiimin hyvinvointipäivä. Wire on paikka, jossa jokainen voi olla juuri sellainen kuin on – olitpa vasta-alkaja tai jo kokenut liikkuja. Meillä on yhteensä yli 50 vuotta kokemusta eri ryhmien ohjaamisesta, joten me pidämme sinusta hyvää huolta.
Tervetuloa liikkumaan kanssamme!
Yrittäjäkaksikko Tiina ja Hanna
Kokonaisvaltainen toiminnallinen voimaharjoitus vasta aloitteleville salitreenaajille tai sinulle jolla on ollut pidempi tauko säännöllisestä liikunnasta. Tunti toteutetaan joko kierto- tai paikkaharjoitteluna.
Mikäli haluat parantaa yleiskuntoa ja lisätä voimaa rauhallisella temmolla ja hyvä tekniikka edellä, tämä on sinun valintasi. Käymme läpi suoritustekniikkaa rauhassa ja opettelemme toiminnaliisen harjoittelun salat.
Kokonaisvaltainen toiminnallinen voimaharjoitus kokeneemmalle harjoittelijalle. Tällä tunnilla ryhdytään heti tuumasta toimeen, joten perusliikkeiden tekniikat on hyvä olla hallussa. Mikäli haluat kasvattaa lihasmassaa, kehittää kestävyyttä ja liikkuvuutta tämä tunti on tarkoitettu juuri sinulle.
VoimaCardio on suositun Hyrox-konseptin kaltainen tunti, jossa tehdään cardio- ja voimaliikkeitä aikaa vastaan. Tunnin rakenne vaihtelee ja harjoituksen tasoa jokainen voi muokata oman kuntotason mukaan. Tule rohkeasti mukaan haastamaan itsesti!
Hei sinä nuori aktiivisesti harjoitteleva tyttö tai poika! Hyvä fysiikka on lajissa kun lajissa kaiken A ja O. Fysiikkatreenin monipuolisuus lisää oman lajin parissa kehitystä ja vähentää rasitusvammoja. Tunnit toteutetaan turvallisesti ja laadukkaasti pienryhmässä.
Monipuolinen liikunta luo pohjaa terveelle kasvulle ja kehitykselle. Nuorten liikkuvuusharjoittelu ei ole lihasten venyttämistä staattisessa asennossa vaan lihastyön kautta tapahtuvaa dynaamista liikettä. Hyvällä liikkuvuudella ennaltaehkäistään loukkaantumisia ja tuetaan kehon luonnollisia liikeratoja.
Tämä iloinen ryhmä kerääntyy kerran viikossa kestävyysliikunnan pariin. Kestävyysliikunta kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä vaikuttaa myönteisesti myös veren rasva- ja sokeritasapainoon. Liikumme yhdessä pääsääntöisesti ulkona juosten, kuntoportaissa, sauvarinteessä sekä metsäpoluilla. Harjoitukset on suunniteltu niin että jokainen voi tehdä ne omalla tasollaan.
Joogaharjoitus sopii kaiken tasoisille ja ikäisille liikkujille. Joogaharjoitus kehittää liikkuvuutta, tasapainoa sekä vahvistaa lihaksia. Harjoitus myös syventää hengitystä, lisää läsnäoloa ja kehontuntemusta. Tarjoamme useampia, erilaisia ja eritasoisia joogatunteja.
Yin jooga on lempeä, hidas ja passiivinen harjoitus, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yin joogan avulla edistetään sidekudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja koko kehon palautumista rauhoittaen myös hermostoa. Yin asanat ovat pitkäkestoisia ja kevyen intensiteetin venytyksiä.
Apuna tunnilla käytetään erilaisia joogan apuvälineitä kuten bolsteria, blokkeja, vilttiä, vyötä ja palloja. Tunti sopii kaikille, niin ensikertalaisille kuin myös aktiiviselle urheilijoille, sen kehoa palauttavan vaikutuksen ansiosta.
Dynaaminen joogaharjoitus, joka tehdään kehoa kuunnellen. Harjoitus lisää voimaa, kehonhallintaa ja tuo lisää liikkuvutta. Tunti päättyy rentouttaviin venytyksiin ja lyhyeen loppurentoutukseen. Tunti sopii kaikentasoisille asiakkaille ja on joka viikko sisällöltään vaihteleva.
Tällä tunnilla keskitytään kokonaisvaltaisesti kehonhuoltoon. Teemme erilaisia avauksia ja rauhallisia venytyksiä suurimmille lihasryhmille sekä avaamme ja lisäämme fascioiden eli lihaskalvojen aineenvaihduntaa käyttäen apuvälineinä palloja sekä blokkeja.
Harjoituksella pyritään poistamaan kiputiloja ja kireyksiä sekä edistämään lihaskalvojen normaalia toimintaa, parantamaan liikkuvuutta ja ryhtiä. Tunti sopii monipuolisuutensa puolesta ihan kaikille, myös urheileville nuorille.
Tällä energisellä tunnilla vahvistetaan monipuolisesti erityisesti keskivartalon ja lantion alueen voimaa ja tasapainoa. Tunnilla voidaan hyödyntää mm. Pilatespalloja, kuminauhoja ja pieniä käsipainoja.
Liikunnanohjaaja (AMK)
Personal Trainer (Fisaf)
Toiminnallisen harjoittelun ohjaaja (FAF)
Hanna on pitkän linjan ammattilainen liikunta-alalla ja hänet tunnetaan aurinkoisena ja innostavana valmentajana. Hanna on koulutukseltaan liikunnanohjaaja (AMK) sekä personal trainer, tämän lisäksi vuosien varrella reppuun on kertynyt lukuisia täydennyskoulutuksia.
Hannalla on monipuolinen kokemus liikunta-alalta ja hänen vahvuuksiaan ovat monipuolisuus harjoitusten suunnittelussa, huumorintaju sekä omakohtainen lajitausta useasta eri lajista. Myös valmennuskokemus vauvasta vaariin voidaan luetella vahvuudeksi.
Valmentajana Hanna on sopivan vaativa, mutta samalla kannustava. Hänen positiivinen asenteensa ja rautainen ammattitaitonsa tekevät hänestä pidetyn ja arvostetun ohjaajan.
Fysioterapautti (AMK)
Joogaopettaja (RYT200)
Yoga Medicine jatko-opiskelija (RYT500)
Hyvinvointivalmentaja
Tiina on kokenut ryhmäliikuntaohjaaja, joogaopettaja, fysioterapeutti ja hyvinvointivalmentaja, jonka sydän sykkii liikunnalle ja ihmisten kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Yli kahdenkymmenen vuoden ajan hän on auttanut ihmisiä löytämään itselleen sopivia tapoja liikkua, kuunnella kehoaan ja voida paremmin – ei pakon vaan ilon kautta. Tällä hetkellä Tiina syventää osaamistaan Yoga Medicine -jatkokoulutuksessa, josta valmistuttuaan hän saavuttaa RYT-500-sertifikaatin ja terapeuttisen asiantuntijan pätevyyden.
Tiina on ohjaajana asiakasta kokonaisvaltaisesti huomioiva. Hän painottaa lempeyttä, tasapainoa ja oman kehon kuuntelua, mutta on tarvittaessa myös vaativa, mikä näkyy hänen tavassaan ohjata asiakkaitaan kohti parempaa hyvinvointia. Tiinan monipuolinen tausta liikunnan ohjauksesta näkyy hänen tunneillaan. Asiakkaalla on turvallinen olo Tiinan ohjauksessa unohtamatta iloista tunnelmaa ja positiivista kannustusta.
